مع ازديادها في موريتانيا كيف تقي نفسك من الذبحات الصدرية في وجه الشتاء

مع دخول فصل الشتاء تكثر الإصابة بالنوبات القلبية والذبحات الصدرية

وليست موريتانيا باستثناء حيث تكثر هذه الإصابات في الشتاء

إليكم نصائح للوقاية من الذبحة الصدريّة :

يفضل التنفس من الأنف في حال الإصابة بالذبحة القلبيّة، حيث يستطيع الأكسجين أن يصل إلى القلب.

تدليك الصدر بزيت الزيتون يوميّاً.

الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الطعام بسرعة، بل يفضل تناوله ببطء.

تناول الأغذية الصحّية التي تتكون من: الخضروات، والفواكه، والأسماك وغيرها.

تناول الفيتامينات المتنوّعة.

التقليل من التعب والإجهاد.

التخلّص من الطاقة السلبيّة الموجودة في الجسم.

التقليل من تناول الكافيين.

الحدّ من تناول المشروبات الكحوليّة.

الابتعاد عن التدخين وشرب المخدرات.

ممارسة التمارين الرياضيّة،

ويفضل الابتعاد عن التمارين الشاقة والمُرهقة.